给出一套可落地的“全队配合默契提升”方案，覆盖训练原则、每日安排、攻防协同、沟通体系与量化指标。可按两周冲刺执行并循环迭代。

目标与原则

• .5秒决策：接球/接触优势0.5秒内出手、突破或传球，不犹豫
• 触及禁区：每回合至少一次“进漆区+出球”，带动轮转换位
• 空间纪律：5-out/4-out-1-in间切换，弱侧45°与底角优先站位
• 统一语言：防守叫法、进攻串联与转换规则标准化，减少误解
• 小组化提升：固定二/三人组反复高频配合，形成默契模板

训练设计（90–110分钟，样例课表）

• 热身与沟通激活（10’）：3人传切+名字叫传，强调“说全句”（如“弱侧45切、我填角”）
• .5进攻约束赛（20’）：限制每次持球≤0.5秒，加入“0运球回合”“7次传球得2分奖励”
• 优势-劣势对抗（20’）：4v3/5v4旋转，进攻任务=制造二次优势；防守任务=三连停
• PnR与弱侧协同（20’）：侧翼PnR+Spain/堆叠手递手，弱侧“钉子位/底角tag/低位补位”跑位脚本
• 防守壳形（15’）：4人/5人Shell，重点“低人位”“提早换位”“拆分篮下卡位责任”
• 终局脚本实战（15’）：2分落后/领先1分/多罚球场景，ATO快速口令+落位表执行

沟通体系（标准口令，要求“先叫后动”）

• 挡拆：ICE侧封、WEAK弱手、BLUE换防、VEER追切掩护、Nail钉子位顶上、Low/Tag补位
• 转换：Load to ball（先收缩再外扩）、Match early（3分线外就对手）
• 进攻：Push（提前攻）、Zoom（无球手递手+反切）、Spain（底角上提反掩护）

进攻协同（模板动作与约束）

• .5规则+两触发：触及禁区或二次优势前不可强投；无优势立即手递手/二次PnR
• 三人侧配合：角手递手→外拆→45°切入，弱侧“Lift/Shake/Fill”三连动
• 中轴高位：5-out顶部DHO连环；大个短切（Short Roll）优先找底角+45°二次传
• 角色清晰：控卫定速与转场开关、大个短传枢纽、侧翼终结/二次推进

防守协同（规则优先级）

• 先护筐后外扩：低人位责任到人不丢筐，外线轮转优先最近原则
• 挡拆包：边线ICE，中路Drop/Level按对手射程调整；弱侧提前Tag，强侧尽量不包
• 换防后复位：两秒内“抢回原配”或就地沟通二/三角协同卡位
• 板后快攻：1.5秒内首传推进；边路跑底角、拖车占弧顶

小组默契训练（每日10–15’）

• 二人组：持球人+顺下/外拆，打连续3次覆盖不同处理（击地、抛传、背传）
• 三人组：PnR侧+弱侧45°+底角，练“Tag来我漂移、低人补我下切”
• 轮换模板：固定3–4套常用组合，每周对手定制1套变化

视频与复盘（每赛后20–25’）

• 三类剪辑：创造优势回合、优势被浪费回合、防守三连停与未停
• 回放要求：报口令+停格标注低人位/钉子位/传线，明确应对

量化KPI（周跟踪）

• 传导：每回合传球数、二次助攻、潜在助攻、触及禁区率
• 失误与选择：每百回合失误、0.5秒内决策占比、坏投篮占比
• 无球与空间：二次优势转化率、弱侧45°与底角三分占比
• 防守：三连停次数、低人位到位率、换防后复位成功率
• 阵容化学反应：常用三/五人组净效率≥+3，稳定样本≥200回合

两周冲刺节奏

• 第1周：装系统。口令统一+.5规则+壳形+优势劣势；出5套ATO和3套侧翼串联
• 第2周：提速度。转换优先、短切枢纽、特定对手PnR覆盖；固定三人组高频上量
• 每两场比赛后做一次微调会，保留有效动作，砍掉低转化

更衣室与赛场流程

• 罚球圈人：进攻喊下一个落位，防守喊首个覆盖与板后分工
• 暂停与界外：口令表+手势板；替补席负责提醒弱侧职责与对手习惯
• 赛后3张图：触及禁区地图、弱侧出手分布、PnR处理选择饼图

如果你能提供阵容构成（持球/射手/滚筒/大个类型）与当前主要问题（如失误高、弱侧站死、挡拆漏人），我可以给出定制的3套战术脚本与一页KPI看板模板，直接用于本周训练与比赛。